宿遷中考體育總分值40分，由必考項目和選考項目組成。必考項目為50米跑、立定跳遠(yuǎn)和耐久跑（男生1000米、女生800米）。選考項目男生為擲實心球或引體向上，女生為擲實心球或一分鐘仰臥起坐，考生在兩項選考項目中任選一項參加考試。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年宿遷中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。

一、宿遷中考體育考試項目及分值

1.考試項目：由必考項目和選考項目組成。必考項目為50米跑、立定跳遠(yuǎn)和耐久跑（男生1000米、女生800米）。選考項目男生為擲實心球或引體向上，女生為擲實心球或一分鐘仰臥起坐，考生在兩項選考項目中任選一項參加考試。

2.考試分值：總分值為40分，每項滿分為10分。考慮到新冠疫情對學(xué)生身心健康的影響，2023年取消耐久跑項目，相應(yīng)成績按滿分10分計入學(xué)生體育考試成績。其余3項按考生考試實際得分計分。

3.考試形式：各考區(qū)教育部門通過政府購買服務(wù)方式確定考試服務(wù)商，實行電子化計時計數(shù)計距的現(xiàn)場考試，并對考試全程攝像監(jiān)控，做到考生的考試情況、監(jiān)考的判罰情況均可全程追溯。

二、宿遷中考體育的評分標(biāo)準(zhǔn)

宿遷市2023年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試

項目及評分標(biāo)準(zhǔn)

得分	考試項目								得分
	必考項目				選考項目（2選1）
	立定跳遠(yuǎn)（米）		50（米）		引體向上	實心球	仰臥起坐	實心球
	男	女	男	女	男		女
10	2.31	1.82	7″9	8″9	10	9.5	42	6.8	10
9	2.25	1.76	8″1	9″1	9	9	40	6.3	9
8	2.19	1.7	8″3	9″3	8	8.5	38	5.8	8
7	2.13	1.64	8″5	9″5	7	8.1	36	5.4	7
6	2.07	1.61	8″7	9″7	6	7.7	34	5	6
5	2.01	1.58	8″9	9″9	5	7.4	32	4.7	5
4	1.97	1.55	9″1	10″1	4	7.1	30	4.4	4
3	1.93	1.52	9″3	10″3	3	6.9	28	4.2	3
2	1.89	1.49	9″5	10″5	2	6.7	26	4	2
1	1.85	1.46	9″7	10″7	1	6.6	24	3.9	1

三、宿遷中考體育的考試注意事項

一、關(guān)注考試時間和地點

首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時間和地點。

二、認(rèn)真聽取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項。考生一定要認(rèn)真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強(qiáng)度

為了取得好成績而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目?？忌鷳?yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運(yùn)動要穿戴運(yùn)動鞋，穿戴舒適的運(yùn)動衣和運(yùn)動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮?？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)?？荚嚽耙恢埽忌鷳?yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。