經(jīng)歷了一個(gè)超長(zhǎng)寒假，為讓同學(xué)們盡快調(diào)整狀態(tài)，適應(yīng)學(xué)校生活，2023年2月14日上午11點(diǎn)，彭州市教育局主辦的《溫“心”有約，從“心”啟航》春季開學(xué)第一課如約而至，我校組織全校學(xué)生在線觀看，開啟能量滿滿的新學(xué)期！此次開學(xué)第一課由四川省特級(jí)教師、北京師范大學(xué)博士、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、中國(guó)教育學(xué)會(huì)學(xué)校教育心理學(xué)分會(huì)理事唐遠(yuǎn)瓊主講。

課堂上，唐老師由著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)引出此次課堂主題：自控力！并結(jié)合斯坦福大學(xué)廣受歡迎的心理學(xué)課程《自控力》提出了五點(diǎn)提高自控力的法寶：一是增強(qiáng)自我意識(shí)；二是給自己找個(gè)意志力榜樣；三是每天列一張任務(wù)清單；四是打造自律環(huán)境，遠(yuǎn)離誘惑；五是制定計(jì)劃，管理時(shí)間，從中挑選適合自己的方法，及時(shí)記錄并分享。唐老師從鐘南山教授講到體育巨星科比，從控制力講到行動(dòng)力，從呼吸練習(xí)講到制作學(xué)習(xí)日歷。用通俗易懂的語言深入淺出的讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到提升自控力的重要性，并提醒大家學(xué)會(huì)用簡(jiǎn)單可行的小方法來增強(qiáng)自身自控力。

能自控，盡己責(zé)，打勝仗！同學(xué)們通過此次課程的學(xué)習(xí)，對(duì)自控力有了進(jìn)一步了解。我們相信，這將幫助大家快速轉(zhuǎn)換假期的舒適，適應(yīng)學(xué)校作息，全身心投入到本學(xué)期的學(xué)習(xí)生活中！