來(lái)源：湖南工業(yè)貿(mào)易學(xué)校 更新日期：2024-05-30 09:50
隨著公共基礎(chǔ)課文化普測(cè)和技能普查考試的腳步日益臨近，為幫助學(xué)生釋放壓力、調(diào)整心態(tài)、緩解焦慮、營(yíng)造良好的備考氛圍，以積極飽滿、陽(yáng)光自信的心態(tài)投入到考試，湖南工業(yè)貿(mào)易學(xué)校于2024年5月21日下午開(kāi)展了主題為“走出焦慮，迎接挑戰(zhàn)”考前心理調(diào)試專題講座。本次講座由楊暢老師主持，由心理健康服務(wù)團(tuán)隊(duì)的丁寶霖老師主講，140余名學(xué)生在現(xiàn)場(chǎng)聆聽(tīng)講座，1000余名同學(xué)通過(guò)會(huì)場(chǎng)直播方式參加。
首先，丁老師通過(guò)破冰游戲“誰(shuí)是臥底”進(jìn)行暖場(chǎng)，讓同學(xué)們?cè)谳p松、愉悅的氛圍中投入到本次講座的學(xué)習(xí)。隨后，通過(guò)繪畫(huà)療愈法，讓同學(xué)們將備考的感受通過(guò)畫(huà)畫(huà)和評(píng)分的方式在紙張上呈現(xiàn)出來(lái)，并和其他同學(xué)進(jìn)行交流和分享，引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識(shí)到壓力的存在以及它所帶來(lái)的影響。接著，老師詳細(xì)講解了如何緩解考試壓力的具體方法。其中包括深呼吸、放松訓(xùn)練等簡(jiǎn)單易行的放松技巧，以及如何通過(guò)積極的心理暗示、自我鼓勵(lì)等方式提升自信心。老師還溫馨提醒同學(xué)們要注意保持良好的作息習(xí)慣，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，確保身心健康。
整個(gè)講座過(guò)程中，同學(xué)們積極參與，與主講老師進(jìn)行了深入的交流和互動(dòng)。他們紛紛表示，通過(guò)此次講座，不僅學(xué)到了許多實(shí)用的心理調(diào)適方法，還對(duì)自己的心理狀態(tài)有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。
此次“文化普測(cè)考試考前舒壓心理健康講座”的成功舉辦，不僅為同學(xué)們提供了一個(gè)寶貴的學(xué)習(xí)和交流平臺(tái)，也為他們即將面臨的考試注入了信心和動(dòng)力。相信在未來(lái)的考試中，同學(xué)們一定能夠發(fā)揮出自己的最佳水平，取得優(yōu)異的成績(jī)，用積極的心態(tài)和勇于面對(duì)挑戰(zhàn)的精神面對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，不斷追求更高的目標(biāo)，創(chuàng)造更加輝煌的成就！
地址：湖南省長(zhǎng)沙市長(zhǎng)沙市樹(shù)木嶺路57號(hào)
分類：中專專業(yè)
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