來源：安徽玉成汽車職業(yè)學(xué)校 更新日期：2024-08-20 10:35
通過對自我情緒的管理影響學(xué)生，幫助他們建立穩(wěn)定均衡的情緒和心理狀態(tài)。
今天已到了重新定義教師勞動(dòng)性質(zhì)的時(shí)候了。過去我們一直自稱知識(shí)分子、腦力勞動(dòng)者。有些地區(qū)，學(xué)生家長平均學(xué)歷比老師都高，我們再用腦力勞動(dòng)者來區(qū)分教師和其他行業(yè)的從業(yè)者，已經(jīng)不合時(shí)宜了。那么，今天我們究竟該如何定義教師的勞動(dòng)性質(zhì)？
我想說，今天教師的勞動(dòng)性質(zhì)，更多的是一種情緒勞動(dòng)。
中小學(xué)教師面對的是未成年人，他們正處于快速成長期，情緒和心理都不穩(wěn)定。這就要求老師必須有穩(wěn)定的情緒，能夠更好地管理自己的情緒，并通過對自我情緒的管理影響學(xué)生，幫助他們建立穩(wěn)定均衡的情緒和心理狀態(tài)。
問題是，這樣的情感管理、情緒勞動(dòng)，我們是否有培訓(xùn)？我們的教科書、學(xué)科門類是否有這樣的設(shè)計(jì)？可以說，在這個(gè)方向上，我們還任重道遠(yuǎn)。
關(guān)于情緒管理，我們首先要建立基本的價(jià)值觀，包括人性觀、權(quán)責(zé)觀、問題觀，這樣做好情緒管理，才可能有牢固的根基。
1 人性觀
每個(gè)人心里都同時(shí)住著“魔鬼”和“天使”，二者此消彼長。喚醒和放大學(xué)生人性中“天使”的一面、光亮的一面，進(jìn)而讓學(xué)生以陽光、積極的方式來成長，這就是教育的力量。
如何讓學(xué)生發(fā)揚(yáng)人性中光輝美好的一面，遏制人性中“魔鬼”的一面，就要用到教育中的一個(gè)策略——轉(zhuǎn)移目光：當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的缺點(diǎn)不足時(shí)，不要緊緊盯著這些問題不放，而要轉(zhuǎn)移目光，挖掘?qū)W生身上的優(yōu)勢、潛能，提升學(xué)生身上“天使”的一面，抑制“魔鬼”的一面。這是教育中最重要的策略。
2 權(quán)責(zé)觀
走出大學(xué)校園站上講臺(tái)，新老師可能面臨很多變化。比如，在大學(xué)穿衣打扮相對隨心隨性，當(dāng)了老師，過于隨性的穿著打扮可能就不合適。讀大學(xué)時(shí)，面對社會(huì)熱點(diǎn)話題，可以慷慨激昂、尖銳評判，但在中小學(xué)，你就要斟酌自己的言行是否會(huì)對未成年人帶來負(fù)面的影響。
因此，隨著角色的轉(zhuǎn)換、責(zé)任地位的提升，要知道必定會(huì)面對一些變化。理解了這一點(diǎn)，我們的心態(tài)就會(huì)相對平和。
3 問題觀
老師要學(xué)會(huì)與問題和平相處。這個(gè)世界是由問題組成的。如果沒有問題，世界也不復(fù)存在。有問題才會(huì)想著去解決，有很多問題需要隨著時(shí)代發(fā)展以及時(shí)間、條件的變化才能解決。
如果是系統(tǒng)中的問題，就需要優(yōu)化系統(tǒng)。個(gè)性化問題，要個(gè)別解決。孩子成長中的問題，無法以快刀斬亂麻的方式解決，這就需要老師以良好的心態(tài)靜待花開。
4 教師的價(jià)值
教師的價(jià)值不是通過外在評價(jià)體現(xiàn)，否則我們始終無法進(jìn)入“自由王國”。自由不是追求別人的認(rèn)可，如果只有通過外在評價(jià)體系獲得價(jià)值，那教師只能成為評價(jià)的“奴隸”。
教育教學(xué)是世間最復(fù)雜的高級勞動(dòng)，教師的職業(yè)不僅是傳承過去，更是創(chuàng)造未來。我們必須把價(jià)值放在學(xué)生身上，從學(xué)生那兒反觀我們的成績，這時(shí)才能真正知道教師這個(gè)崗位的意義。如果我們忘記了學(xué)生，可能就會(huì)陷入迷茫、困惑。
既然教師是情緒勞動(dòng)者，那么我們就要規(guī)劃和管控好情緒。首先，我們要明確人有多少種情緒。人的情緒有喜悅、悲傷、厭惡、生氣等十多種。如何管理好工作中的情緒？如何獲得更多的喜悅？這里我分享幾個(gè)小小的策略。
如“4×4”調(diào)適法：先吸氣4秒，再屏氣4秒，再呼氣4秒，再屏氣4秒，強(qiáng)烈的負(fù)面情緒就會(huì)減掉80%。
還有一個(gè)叫90秒法則，當(dāng)我們面臨壓力的時(shí)候，需要90秒的時(shí)間，讓大腦和身體完成“自我清潔”。包括30秒數(shù)數(shù)、30秒深呼吸、30秒的肢體擠壓，如此一來就可以極大減輕心理壓力。
本文來源| 中國教育三十人論壇
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