2024年5月，南京商業(yè)學(xué)校迎來(lái)“心沐陽(yáng)光 共創(chuàng)未來(lái)”心理健康教育主題活動(dòng)月。為提升學(xué)生群體的心理健康水平，營(yíng)造良好的校園心理健康教育氛圍，南京商業(yè)學(xué)校“心”空間心理健康教育中心組織了一系列心理健康主題活動(dòng)，包括心理健康知識(shí)競(jìng)賽、心理主題班會(huì)、曼陀羅心理繪畫(huà)主題沙龍、心理沙盤(pán)體驗(yàn)活動(dòng)等。

一、南京商業(yè)學(xué)校首屆“心沐陽(yáng)光 共創(chuàng)未來(lái)”心理健康知識(shí)競(jìng)賽

為提高學(xué)生對(duì)心理健康重要性的認(rèn)識(shí)，普及心理健康知識(shí)，南京鼓樓中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校成功舉辦了首屆“心沐陽(yáng)光 共創(chuàng)未來(lái)”心理健康知識(shí)競(jìng)賽。心理知識(shí)競(jìng)賽選拔賽于5月6日至5月15日進(jìn)行，全校共有1115名同學(xué)積極參加選拔，各系部?jī)?yōu)中選優(yōu)，共有20位優(yōu)秀的選手代表系部進(jìn)入決賽。決賽于5月27日下午在北校區(qū)報(bào)告廳舉行，本次活動(dòng)邀請(qǐng)了南京商業(yè)學(xué)校副校長(zhǎng)周化光老師、學(xué)生處主任麥磊老師、團(tuán)委書(shū)記朱燁老師出席，全校各班心理委員邀請(qǐng)一名本班同學(xué)到場(chǎng)觀賽。

本次競(jìng)賽包括必答環(huán)節(jié)、搶答環(huán)節(jié)、觀眾有獎(jiǎng)問(wèn)答環(huán)節(jié)。題目?jī)?nèi)容涵蓋心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、心理健康常識(shí)、心理調(diào)適技巧等多個(gè)方面；題目形式多樣，包括單選題、多選題、填空題、視頻題等。各隊(duì)初試分?jǐn)?shù)均為100分，比賽成績(jī)累加后按積分決出一、二、三等獎(jiǎng)。

在第一輪必答題環(huán)節(jié)，各隊(duì)參賽選手認(rèn)真聽(tīng)題、積極思考，迅速做出回答，展現(xiàn)出充足的心理知識(shí)儲(chǔ)備。隨著比賽難度層層遞進(jìn)，競(jìng)賽進(jìn)入第二輪搶答環(huán)節(jié)。在主持人讀題后，選手們紛紛按下?lián)尨鹌鏖_(kāi)始搶答。比賽進(jìn)程漸趨激烈，選手們你追我趕，勝負(fù)懸念不斷。經(jīng)過(guò)激烈角逐后，旅游管理系鐘阜路校區(qū)獲得一等獎(jiǎng)，財(cái)經(jīng)系、旅游管理系南校區(qū)獲得二等獎(jiǎng)，國(guó)際貿(mào)易系、信息系獲得三等獎(jiǎng)。

為了增強(qiáng)決賽現(xiàn)場(chǎng)的互動(dòng)性和趣味性，激發(fā)同學(xué)們對(duì)心理健康知識(shí)的興趣，比賽還特地增加了觀眾問(wèn)答環(huán)節(jié)。主持人讀題后，全場(chǎng)的心理委員觀眾們踴躍舉手回答，展現(xiàn)出對(duì)心理知識(shí)的濃厚興趣以及豐富的心理知識(shí)儲(chǔ)備。學(xué)生處主任麥磊老師、專(zhuān)職心理教師馮老師對(duì)疑難題進(jìn)行解答，幫助同學(xué)們走出對(duì)學(xué)校心理輔導(dǎo)存在的認(rèn)知誤區(qū)。答對(duì)的同學(xué)獲得了由學(xué)校“心”空間心理健康教育中心特別定制的專(zhuān)屬心理祝福卡片一份，希望同學(xué)們心向暖陽(yáng)，珍愛(ài)自己。

周化光校長(zhǎng)在答題環(huán)節(jié)結(jié)束后作總結(jié)發(fā)言。周化光校長(zhǎng)在發(fā)言中肯定了選手的表現(xiàn)以及此次比賽的意義，再次呼吁同學(xué)們關(guān)注心理健康。

本次活動(dòng)激發(fā)了同學(xué)們對(duì)心理學(xué)知識(shí)的興趣，促進(jìn)了心理健康知識(shí)的傳播與普及，提高南商學(xué)子對(duì)心理健康的關(guān)注和認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)心理健康素養(yǎng)。

二、“珍愛(ài)自己”心理主題班會(huì)

2024年5月20日下午，南京商業(yè)學(xué)校在全校開(kāi)展主題為“珍愛(ài)自己”心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)愛(ài)自己，運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)和方法，緩解學(xué)習(xí)生活中的負(fù)面情緒，形成樂(lè)觀向上的態(tài)度，以健康陽(yáng)光的心態(tài)去學(xué)習(xí)和生活。

通過(guò)本次班會(huì)，同學(xué)們意識(shí)到了愛(ài)自己不是片面追求物質(zhì)上的滿(mǎn)足，也不是短暫滿(mǎn)足自己的眼前利益而損害自己的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，愛(ài)自己是精神上、心理上的自我愛(ài)惜和自我支持。

班會(huì)結(jié)尾，每位同學(xué)給自己寫(xiě)了一封信。信中有對(duì)自己的感謝、對(duì)自己不容易的看見(jiàn)和對(duì)自己的祝福。也有部分同學(xué)以一個(gè)第三者的視角，給自己送出一封“情書(shū)”，夸夸自己的可愛(ài)，告訴自己值得世間所有的美好和幸福。

此次心理健康主題班會(huì)活動(dòng)的開(kāi)展，有助于學(xué)生進(jìn)一步關(guān)愛(ài)自己，以積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的負(fù)面情緒，為情緒松綁，提高了學(xué)生的心理健康水平。

三、曼陀羅心理繪畫(huà)主題沙龍

為了幫助同學(xué)們緩解心理壓力、舒緩情緒，更好地了解自我、接納自我，培養(yǎng)學(xué)生積極陽(yáng)光的心態(tài)，5月22日中午，心育中心張曉蘭老師在團(tuán)輔室組織了曼陀羅繪畫(huà)活動(dòng)。本次活動(dòng)由心理委員邀請(qǐng)班內(nèi)同學(xué)報(bào)名參加。

首先，張曉蘭老師請(qǐng)同學(xué)們選擇喜歡的圖案和顏色進(jìn)行繪畫(huà)。同學(xué)們?cè)诼恿_畫(huà)紙上自由揮灑，繪制出自己內(nèi)心的獨(dú)一無(wú)二的曼陀羅作品，并為曼陀羅作品取一個(gè)專(zhuān)屬的名字，借助曼陀羅作品寫(xiě)下自己當(dāng)下的情緒、感受和想法。接下來(lái)，張曉蘭老師請(qǐng)大家思考感受到了什么，與同學(xué)們分享。這個(gè)環(huán)節(jié)雖簡(jiǎn)單卻讓同學(xué)們與內(nèi)心進(jìn)行了一個(gè)簡(jiǎn)單的“交流”。

通過(guò)本次曼陀羅繪畫(huà)活動(dòng)，同學(xué)們?cè)诶L畫(huà)中與自己對(duì)話(huà)，訴說(shuō)故事，釋放情緒，激活內(nèi)在能量，更好地認(rèn)識(shí)自己、了解自己，也在這個(gè)過(guò)程中釋放壓力，愉悅身心。

四、心理沙盤(pán)體驗(yàn)活動(dòng)

為引導(dǎo)學(xué)生探索自我，了解自我，為學(xué)生的心理賦能，5月23日中午，心育中心在沙盤(pán)室組織了沙盤(pán)體驗(yàn)活動(dòng)?；顒?dòng)由張曉蘭老師主持，部分心理委員參加。

活動(dòng)開(kāi)始前，張老師先給同學(xué)們介紹什么是沙盤(pán)游戲，給大家講解游戲的規(guī)則，并進(jìn)行抽簽排序，按照抽簽次序依次擺放沙盤(pán)。學(xué)生通過(guò)擺放沙盤(pán)場(chǎng)景，反映自己意識(shí)和無(wú)意識(shí)之間的溝通與對(duì)話(huà)，釋放心理能量，緩解心理壓力。在與他人共同體驗(yàn)沙盤(pán)中，同學(xué)們學(xué)會(huì)接納他人，增進(jìn)人際互動(dòng)，增進(jìn)彼此的友誼。

本次活動(dòng)幫助同學(xué)們了解和改善個(gè)人的人際關(guān)系互動(dòng)模式，提升對(duì)人際關(guān)系的理解，學(xué)會(huì)在交往中接納他人。