和煦冬日，情暖人心。12月2日，校心育中心邀請(qǐng)南京師范大學(xué)心理學(xué)院兩位志愿者走進(jìn)影像2201班和2202班，舉辦了一場以“心理韌性”和“認(rèn)識(shí)抑郁情緒”為主題的心理教育活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康，增強(qiáng)心理素質(zhì)。

在行知樓四樓，舒琦老師以環(huán)環(huán)相扣的活動(dòng)帶領(lǐng)影像2201班的同學(xué)們探索“心理韌性”的奧秘?；顒?dòng)在輕松愉快的氛圍中開場，通過“雨點(diǎn)變奏曲”活動(dòng)，師生間的距離被迅速拉近。隨后，同學(xué)們?cè)谑胬蠋煹囊龑?dǎo)下，紛紛在紙上記錄下近兩周來的焦慮和困擾，并勇敢地進(jìn)行了分享。這些關(guān)于學(xué)習(xí)壓力、人際交往挑戰(zhàn)的分享引起了大家的共鳴，觸動(dòng)著在場的每一位同學(xué)。

舒老師通過鮮活的例子引入心理韌性的主題，引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用“3I”理論，制作自己的生命能量瓶，也為同學(xué)間增添屬于自己的能量劑。在熱烈的小組討論中，同學(xué)們感受到了生命能量瓶中滿滿的正能量。活動(dòng)接近尾聲時(shí)，舒老師引用曼德拉的名言激勵(lì)大家：“生命最大的榮耀不是從來沒有失敗，而是每次失敗后的不斷奮起”。

此次“心理韌性”班會(huì)活動(dòng)讓影像2201班的同學(xué)們對(duì)心理韌性有了更深刻的理解。提高心理韌性是一個(gè)長期且綜合的過程，在活動(dòng)的最后，同學(xué)們紛紛表示收獲頗豐，不僅學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挑戰(zhàn)，也增強(qiáng)了彼此之間的聯(lián)系。

與此同時(shí)，高雅馨老師在影像2202班開展了一節(jié)心理班會(huì)，旨在幫助同學(xué)們識(shí)別抑郁情緒、了解抑郁癥，并學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)方法。班會(huì)課伊始，高老師用“幸福拍手歌”小游戲活躍氣氛，讓同學(xué)們放松心情，回歸當(dāng)下，然后逐步深入主題，她強(qiáng)調(diào)抑郁情緒并不等于抑郁癥，emo只是短時(shí)間內(nèi)的心情波動(dòng)，而抑郁癥是一種持久、超過一定強(qiáng)度、且會(huì)影響到正常生活的心境低落。

接著，在介紹完抑郁癥的臨床癥狀并看完《我有一條黑狗,它名叫抑郁》的視頻后，高老師讓同學(xué)們?cè)谛〗炄松砩袭嫵鲎约核J(rèn)為的抑郁色彩，以此加深對(duì)抑郁癥的理解。

抑郁癥的病因和發(fā)病機(jī)制復(fù)雜多樣，高老師強(qiáng)調(diào)同學(xué)們要多多關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)。抑郁癥是可治療的疾病，大多經(jīng)過治療可以獲得痊愈，而且與其他疾病一樣，越早治療效果越好。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己長時(shí)間無法擺脫負(fù)面情緒時(shí)，不要獨(dú)自承受，要及時(shí)尋求專業(yè)幫助，校心育中心始終是同學(xué)們的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

班會(huì)接近尾聲時(shí)，同學(xué)們討論了“如果你身邊有人有抑郁情緒或是抑郁癥，你可以做些什么？”高老師讓同學(xué)們用彩筆將計(jì)劃提供的支持幫助，使用關(guān)鍵詞或者色彩繪制在姜餅人的身體上和身體周圍，讓這份溫暖與關(guān)懷躍然紙上。

班會(huì)最終在大家激烈的討論和盡情的創(chuàng)作中落下帷幕。同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)中不僅學(xué)到了關(guān)于抑郁情緒和抑郁癥的知識(shí)，也更加明白了如何去關(guān)心和支持身邊可能遭受心理困擾的朋友，班會(huì)結(jié)束時(shí)，那些五彩斑斕的姜餅人，成為了大家共同成長的見證。

此次校心育中心走進(jìn)22級(jí)影像專業(yè)舉辦的“心晴行動(dòng)”，在志愿者的積極準(zhǔn)備、同學(xué)們的踴躍參與和老師們的精心指導(dǎo)下，取得了圓滿成功?；顒?dòng)不僅提升了同學(xué)們的心理素質(zhì)，幫助他們更好地認(rèn)識(shí)抑郁情緒、了解心理韌性，還增強(qiáng)了同學(xué)們面對(duì)生活的勇氣和信心，愿每位同學(xué)都能在成長的道路上，內(nèi)心充滿陽光，勇往直前。讓我們攜手共進(jìn)，關(guān)注心理健康，共同抵御寒冬抑郁，為構(gòu)建和諧校園貢獻(xiàn)力量！