2023年12月9日下午三點(diǎn)整，校學(xué)工處、關(guān)工委及德沁苑省級(jí)班主任名師工作室共同邀請(qǐng)皮郁郁副教授為我校家長(zhǎng)開(kāi)展了“家長(zhǎng)如何擁有理性平和的健康心態(tài)”線上講座。皮郁郁，副教授，碩士，獲得國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，貴州省家庭教育中心家庭教育骨干，遵義市未成年心理健康教育協(xié)會(huì)特約顧問(wèn)等榮譽(yù)。近年來(lái)主持和參與省市級(jí)以上課題10余項(xiàng)，發(fā)表各級(jí)各類論文20余篇，參編教材兩部。

首先，皮郁郁副教授像家長(zhǎng)們闡述了何為心理健康。1989年，世界衛(wèi)生組織提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。”

接著，她向大家提出問(wèn)題：“健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？”并向大家展示了美國(guó)人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出的十條標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)人的健康不僅指身體不生病，還包括認(rèn)知合理，情緒穩(wěn)定，行為適當(dāng)，人際關(guān)系和諧，善于適應(yīng)變化等心理健康。那么家長(zhǎng)如何擁有健康的心態(tài)呢。皮郁郁副教授從學(xué)會(huì)認(rèn)知，接納，控制情緒和學(xué)會(huì)改變不合理認(rèn)知兩方面來(lái)講解。

第一方面，她向?yàn)榇蠹医榻B了情緒的功能，“踢貓效應(yīng)”和調(diào)控情緒的方法。人非草木，孰能無(wú)情？情緒是指人們關(guān)于客觀事物是否滿足其需要所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)和行為表現(xiàn)。當(dāng)需要得到滿足時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生積極快樂(lè)的情緒；在需要得不到滿足的時(shí)候，人會(huì)產(chǎn)生消極負(fù)面的情緒。皮郁郁副教授又將情緒分類，分為積極，消極情緒和心境，激情，應(yīng)激兩類逐個(gè)向各位家長(zhǎng)解釋并舉了2018年，重慶萬(wàn)州公交車墜江事件助于大家更好的理解。

第二方面，皮郁郁副教授先向大家講述了一個(gè)狐貍與葡萄的故事，并用“ABC理論”為大家分析激發(fā)情緒，內(nèi)心認(rèn)知和引發(fā)情緒三者的關(guān)系。得出：激發(fā)情緒加內(nèi)心認(rèn)知等于引發(fā)的情緒。其核心是去掉非理性的，不合理的信念，建立正確的信念。而非理性信念的特點(diǎn)是絕對(duì)化，過(guò)分概括化，糟糕透頂。

“人不是為了事情困擾著，而是被對(duì)事情的看法困擾著。”理性平和的健康心態(tài)，體現(xiàn)在大事不懼，小事不怒，急事不慌，瑣事不念這幾個(gè)事情上。家長(zhǎng)是孩子的啟蒙老師，他們的一言一行都會(huì)影響孩子的一生，擁有理性平和的健康心態(tài)，才能與孩子們共同成長(zhǎng)，為孩子成長(zhǎng)成才保駕護(hù)航！